Headspace: Mindful Meditation

هذا الوصف ل Headspace: Mindful Meditation

التأمل والنوم بشكل سليم. HeadSpace هو دليلك لممارسة الذهن في حياتك اليومية. تعرف على كيفية الاسترخاء وإدارة الإجهاد، وتركيز طاقتك لتصبح أكثر تركزا وراحة جيدا. خلق بيئة هادئة وإيجابية مع مساحة الرأس.
التأمل الموجه، التأمل في النوم، وتمارين التنفس على مساحة الرأس يمكن أن تساعدك على الإجهاد أقل والنوم بشكل سليم. تعلم مهارات الأخطار من خبراء من الطبقة العالمية مثل مؤسس الراهب السابق ومؤسس Headspace Andy Puddicombe. اختر من بين مئات التأملات الموجهة على موضوع جديد كل يوم: القلق والتركيز والاسترخاء والمزيد!
التأمل لكل تجربة في كل تجربة وأسلوب الحياة. التأمل مع الأصدقاء وبناء ممارستك في طريقك. اختر بين جلسات قصيرة مدتها 3 دقائق تناسب بسلاسة في جدول زمني مزدحم، أو تأملات أطول لتعيين نواياك لهذا اليوم. استمع إلى الأصوات والموسيقى المهدئة بالنوم من خلال مساحة الرأس، أو إطلاق الضغط والتوتر من خلال الحركة مع وضع النقل.
في بضع دقائق فقط في اليوم، يمكن أن يساعد Headspace في تحقيق التوازن إلى حياتك اليومية. حتى لو لم تتأمل أبدا من قبل، فإن دورة الأساسيات تعلمك أساسيات التأمل.
Download Headspace اليوم وتكون لطيفة مع عقلك.
headspace الميزات
تأملات يومية
تأملات موجهة ومئات تمارين الذهن
- ممارسة التأمل اليومي على موضوع جديد كل يوم مع الصدارة اليومية
- التنفس سهلة مع تأملات مصغرة لمدة 3 دقائق لعقلية سريعة إعادة تعيين
- ممارسة الذهن مع "لحظات مدروسة" لإبقائك في الوقت الحالي
- تعلم مهارات التأمل والعثور على إجابات لأسئلة الذهن الخاص بك
تأملات النوم
- الاسترخاء للحصول على مريح أكثر ليلة مع النوم من قبل HeadSpace
- نائم نائم مع قصص النوم - قصص تهدئة مقررة بأصوات مريحة
- أصوات النوم المهدئة مع تسجيلات الطبيعة المحيطة
- موسيقى النوم الهادئة لمساعدتك في الوصول إلى سبات عميق
- ابدأ لقد ألهمت يومك مع الاستيقاظ - سلسلة فيديو قصيرة يومية مصنوعة لتفتيح يومك
الإغاثة الإجهاد والتعامل تأملات
- سهولة الإجهاد مع جلسات "SOS" لحظات من القلق
- تعلم أناس التنفس للمساعدة في الاسترخاء والهدوء
- بناء المرونة مع التجوية مجموعة العاصفة
- تأملات لمساعدتك في التعامل معها الحزن والغضب والتكيف مع التغيير
البحث عن التركيز وبناء الإنتاجية
- تحسين التركيز مع تأملات للعمل من المنزل
- تعزيز تركيزك وإنتاجيتك مع الموسيقى تعزيز التركيز
- موسيقى التركيز - اختر من بين 12 محطة مختلفة لتعيين الحالة المزاجية المناسبة ليومك
- لحن في الوقت الحالي مع رئيس مكتب الموسيقى الرئيسي للمجبر، John Legend
تركزت اللياقة البدنية والإفراج عن التوتر
- تخفيف التوتر والإصدار التوتر اليومي مع وضع الخطوة
- مزاج تعزيز وتحفيز في التدريبات المنزلية
- دورات اللياقة البدنية المركزية: 28 يوما من اللياقة البدنية و Cardio
قطار مع خبراء وأولمبياد كيم الزجاج وليون تايلور
> التسعير والشروط
Headspace الاشتراك
استكشف مكتبة HeadSpace كاملة - بما في ذلك ماقوم مئات التأملات والتدريب الذهني وتدريبات التنفس المهدئة - مع عضويتك أو نسخة تجريبية مجانية.
○ أكثر من 40 دورة تأمل حول موضوعات مثل الإجهاد والنوم
○ العشرات من تأملات وتمارين لمرة واحدة لإضافة الذهن إلى يومك
تأملات قصيرة قصيرة - رائعة للجداول الزمنية المزدحمة
○ الوصول الكامل للنوم من قبل Headspace و Move Mode - جلب الذهن والتأمل في كل جزء من حياتك