Headspace: Mindful Meditation

का वर्णन Headspace: Mindful Meditation

ध्यान और अच्छी तरह से सो जाओ। हेडस्पेस आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए आपकी मार्गदर्शिका है। जानें कि कैसे आराम करें, तनाव का प्रबंधन करें, और अपनी ऊर्जा को अधिक केंद्रित और अच्छी तरह से विश्राम करने के लिए केंद्रित करें। हेडस्पेस के साथ एक शांत और सकारात्मक वातावरण बनाएं।
निर्देशित ध्यान, नींद ध्यान, और हेडस्पेस पर श्वास अभ्यास आपको कम तनाव और ध्वनि से नींद में मदद कर सकता है। विश्व स्तरीय विशेषज्ञों जैसे पूर्व भिक्षु और हेडस्पेस सह-संस्थापक एंडी पुडिकोम्बे जैसे दिमागीपन कौशल सीखें। प्रत्येक दिन एक नए विषय पर सैकड़ों निर्देशित ध्यान से चुनें: चिंता, फोकस, विश्राम, और अधिक!
प्रत्येक अनुभव स्तर और जीवनशैली के लिए ध्यान। दोस्तों के साथ ध्यान करें और अपना अभ्यास अपना तरीका बनाएं। छोटे 3 मिनट के सत्रों के बीच चुनें जो व्यस्त कार्यक्रम में सहजता से फिट होते हैं, या दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करने के लिए लंबे ध्यान। हेडस्पेस द्वारा नींद के साथ शांत आवाज़ें और संगीत को सुनें, या मूव मोड के साथ आंदोलन के माध्यम से तनाव और तनाव जारी करें।
दिन में कुछ ही मिनटों में, हेडस्पेस आपके रोजमर्रा की जिंदगी में संतुलन लाने में मदद कर सकता है। यहां तक ​​कि यदि आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया है, तो मूलभूत पाठ्यक्रम आपको ध्यान अनिवार्य सिखाता है।
आज हेडस्पेस डाउनलोड करें और अपने दिमाग में दयालु रहें।
हेडस्पेस विशेषताएं
दैनिक ध्यान
- निर्देशित ध्यान और सैकड़ों दिमागीपन अभ्यास
- हर दिन हर दिन हेडस्पेस के साथ एक नए विषय पर दैनिक ध्यान अभ्यास
- एक त्वरित मानसिक के लिए 3 मिनट के मिनी-ध्यान के साथ आसान सांस लें रीसेट करें - पूरे दिन आपको उपस्थित रखने के लिए "दिमागी क्षणों" के साथ दिमागीपन का अभ्यास करें - ध्यान कौशल सीखें और अपने दिमागीपन प्रश्नों के उत्तर ढूंढें
नींद ध्यान
- अधिक आराम के लिए आराम करें हेडस्पेस द्वारा नींद के साथ रात
- स्लीपकास्ट के साथ सो जाओ - आरामदायक आवाज़ों के साथ जोड़े गए शांत कहानियां
- परिवेश प्रकृति रिकॉर्डिंग के साथ सुखदायक नींद ध्वनि
- एक गहरी नींद तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए शांत नींद संगीत
- प्रारंभ करें आपका दिन जागने से प्रेरित - एक छोटी, दैनिक वीडियो श्रृंखला आपके दिन को उज्ज्वल करने के लिए बनाई गई
तनाव राहत और नकल ध्यान
- चिंता के क्षणों के लिए "एसओएस" सत्रों के साथ तनाव कम करें
- आराम करने और शांत करने में मदद करने के लिए सांस लें
- तूफान संग्रह मौसम के साथ लचीलापन बनाएं
- ध्यान करने में आपकी मदद करने के लिए ध्यान उदासी, क्रोध और परिवर्तन करने के लिए अनुकूलन
फ़ोकस और उत्पादकता का निर्माण करें
- घर से काम करने के लिए ध्यान के साथ ध्यान में सुधार करें
- फोकस-एन्हांसिंग संगीत के साथ अपनी एकाग्रता और उत्पादकता को बढ़ावा दें
- फोकस संगीत - अपने दिन के लिए सही मूड सेट करने के लिए 12 अलग-अलग स्टेशनों से चुनें
- हेडस्पेस के मुख्य संगीत अधिकारी, जॉन लीजेंड के साथ पल में ट्यून करें
केंद्रित स्वास्थ्य और तनाव रिलीज
- तनाव और रिलीज से छुटकारा पाएं मूव मोड के साथ हर रोज तनाव
- मूड को बढ़ावा देना और होम वर्कआउट्स पर प्रेरित करना
- केंद्रित फिटनेस कोर्स: दिमागी फिटनेस और कार्डियो के 28 दिन
- विशेषज्ञों और ओलंपियन के साथ ट्रेन किम ग्लास और लियोन टेलर
सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें
हेडस्पेस सदस्यता
पूर्ण हेडस्पेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें - incl सैकड़ों ध्यान, दिमागीपन प्रशिक्षण, और शांत श्वास अभ्यास को शांत करना - आपकी सदस्यता या नि: शुल्क परीक्षण के साथ।
○ तनाव और नींद जैसे विषयों पर 40 से अधिक ध्यान पाठ्यक्रम
○ एक-ऑफ ध्यान और व्यायाम के दर्जनों को ध्यान में रखने के लिए आपका दिन
○ लघु मिनी-ध्यान - व्यस्त शेड्यूल के लिए बढ़िया
○ हेडस्पेस द्वारा सोने के लिए पूर्ण पहुंच और स्थानांतरित मोड - अपने जीवन के हर हिस्से में दिमागीपन और ध्यान लाएं